شاد زندگی کنیم

شادی معنا و هدف زندگی است و مقصد نهایی موجودیت انسانی است.

ارسطو این جمله را بیش از 2000 سال پیش گفته است.

این یک فریبکاری است که فکر کنیم با خریدن خانه و ماشین خوب شاد میشویم در صورتی که شادی بدون وسیله برای همه در دسترس است. در واقع شادی های ساده ای در اطراف همه ما وجود دارد که به آنها توجه نداریم.

-          به آنچه عشق می ورزی انجام بده

اگر شور و شوق بازی فوتبال را دارید، نویسندگی، آموزش به کودکان و ... برای آن زمان بگذار. به مرور متوجه می شوید زمانی که کاری را که دوست دارید انجام می دهید شادتر هستید. پس چرا باید خود را مجبور به انجام کاری کنید که دوست ندارید؟

-          کمک کردن

زمانی که ما به یک هدفی می رسیم احساس پوچی می کنیم زیرا خود را دارای سهم معناداری در زندگی نمی دانیم. اگر داوطلب انجام کارهای نیک و کمک به دیگران شویم نه تنها به فرد مقابل کمک کرده ایم بلکه بیشتر به خودمان کمک کردیم.

-          سپاس گذار باش

زمانی که به همه ی چیزهایی که داری فکر می کنی شکرگذار باش، زیرا هیچکس نمی داند که چقدر خوشبخت است. بدون درک دارایی هایمان هرگز نمی توانیم احساس شادی و خوشبختی کنیم.

-          با دیگران سهیم شو

زمانی که ما تفکراتمان، زمان و توانایی هایمان را با هم به اشتراک می گذاریم احساس بهتری داریم.

-          بیشتر لبخند بزنید.

تمرین لبخند زدن و دیدن تاثیرات آن ها از درون ، می تواند شما را با شادی احاطه کند. لبخند زدن حس خوبی به شما می دهد حتی زمانی که به اجبار لبخند بزنید.

-          ورزش کردن

آخرین بار چه زمانی باشگاه یا پیاده روی رفته اید؟ ورزش کردن استرس را کاهش میدهد و باعث ترشح شدن هورمون های شادی بخش در شما می شود.

-          به دنبال یک مربی زندگی باشید

یک الگو و مربی زندگی سبب می شود شما بتوانید خود را ارزیابی کنید. وجود یک فرد که او را در بسیاری از مشخصات و ویژگی ها کامل بدانید همیشه سبب پیشرفت شما می شود.

-          راه های کاهش استرس را پیدا کنید.

اجازه ندهید استرس ذهن شما را نابود سازد. شما شایسته و لایق شادی هستید، مانند مدیتیشن راه هایی را برای کنترل استرس پیدا کنید تا حال بهتری داشته باشید.

-          سالم بخورید

زمانی که جسم سالمی نداشته باشید می تواند به روح شما نیز آسیب بزند بنابراین همیشه با سالم زیستن خود را شاد نگه دارید. زیرا استفاده از غذاهای ناسالم می تواند تعادلی هورمونی شما را به هم بزند و شما را از تعادل خارج سازد.

-          بیشتر هدیه دهید.

هدیه دادن برای فرد احساس رضایت و خرسندی زیبایی به وجود می آورد. این هدیه می تواند یک شعر، یک یادداشت، یا هر چیز کوچک و کم هزینه باشد اما به هر دو طرف احساس زیبایی می بخشد.

-          خودت باش

استیو جابز می گوید : زمان ما برای زندگی محدود است آن را با زندگی کردن برای دیگران به هدر ندهیم. بنابراین هرچه هستید و بپذیرید و خود را دوست داشته باشید.